Pilates é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920 que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal, mobilidade e força muscular. Pode ser usado o Mat Pilates (exercícios no solo) e/ou em Aparelhos, como Reformer, Chair, Cadillac e Ladder Barrel.
Os exercícios do Pilates são variados e adequados ao aluno, conforme o objetivo e suas restrições articulares e visam principalmente o ganho de mobilidade e força da coluna vertebral. Os exercícios vão do nível iniciante até avançado, com exercícios aéreos, podendo evoluir para posturas de maior dificuldade.
A técnica trabalha os músculos do corpo, a mente, além de auxiliar na flexibilidade, concentração e respiração, permitindo o aluno ter o controle completo do próprio corpo.
A prática também libera dopamina e serotonina, hormônios responsáveis pelo prazer e pelo bem estar, contribuindo para um melhor controle emocional de quem o pratica.
